何故だか分からない体調不良の1日だったなぁ〜

今日は急に雨が降ってきたり変な天気でした！

肩から首にかけて締め付けられているような感じで、気分もどんより

です。

ストレッチ少ししてみたり、お家カラオケしたり気分転換は自分なり

にしてみました！声を出すのは身体にとっても良いですよ。

自転車事故で頬骨骨折 した後1年は笑うと痛みがあって、動画で映画

やドラマ、アニメを見てましたが感情を出さないようにして生活して

いると、声が出せなくなります。本読みを声を出して読むのに息が続

かなくて、我ながら驚きました。

普段の会話を少しすると頬が痛くて絞られているような痛みなので我

慢出来ません。

痛み止め服用でも効き目がない時は頬を手で押さえて横になっている

しかなかったです。

歌を歌うことが好きなので、歌で声を出すリハビリみたいな自己流で

していたら声を出す力も読むページ数も段々増えていきました。

＊血のめぐりを改善するのにふくらはぎのストレッチ。痛くない程度

伸ばしたりポンプ役なので家事の合間に取り入れてます。自分に出来

る範囲で無理せずコツコツと。                  

〜ファイト〜かな？

＊お昼寝はしなかったけど．横になって身体を休ませてみました。

まだ不慣れですが最後まで読んで頂き有難うございます。皆さんにと

って良い日になりますように！

最後まで読んで頂き有難うございます。